2009年 06月 09日 ( 1 )
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BODY COMBAT 挑戦記録③  (BC37-06)
ビリーズブートキャンプを通じて出会ったkngさんと、ボディコンバットのコンビ~確立したっぽい(笑)
画像は7日の日曜、kngさんと会って、BODY COMBAT 第三弾!の撮影をした時のもの。


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今回のBODY COMBAT挑戦は、37シリーズの中の6曲目。
Jeremy Healy & Amos の
”Stamp”
↓   ↓   ↓
PV映像はこちらをクリック♪




この6曲目は、多分、ボディコンバッターなら 誰しも苦痛に思い、そして上手く出来ない動作だと感じただろうね。
37シリーズ (現在は40が新曲) で初めて登場してきた動作‥カポエイラ (capoeira) のエスキーバ。
カポエイラとは、アフリカからブラジルに連れてこられた黒人奴隷が護身術のために発展させたと言われている
格闘技の一つで、その中のエスキーバという動きは、敵の動きを避ける感じのものらしいんだけど‥とにかく辛い。
スクワットやランジを何度もやったり、すばやく足を横に出し低い姿勢を保ち、そしてまた、すばやく正面に戻る‥
DVDに映るレイチェルみたく、低い姿勢でエスキーバをやろうとしても、その後の重心バランスが うまくいかず
いつもブラブラ揺れてる状態の体勢で、なかなか パシっとカッコよく決まらんの。(T^T)
でも、気合い入れて何回も練習したょ、いつも筋肉痛と闘いながらね(笑)~で、ようやく無事に本番が終了(爆)

今回は、コンバット3@コンバットトラック (キックを含めたコンビネーション) で、曲は約6分50秒です!
足を酷使する運動だけど、お尻から足にかけて いろいろな部分が筋肉痛になるから‥お尻や足痩せをメインに
引き締めたい人には (特に、これから薄着になる夏の季節に向けての運動としては最適♪) オススメですょ。
何も器具を使わなくても、ジムに行かなくても‥7分ほどの時間があれば家で軽くできるのだから。
~ってか、みんなも一度でイイから、私らと一緒にこの動作をやってみて!
足を瞬時に横に出したりすると‥それも低い姿勢を保ちながらのエスキーバやスクワット、ランジの連続が
どれだけ辛いものなのかわかってくれると思うから。筋力UPだけじゃなく、瞬発力もすごく身につく思うv( ̄ー ̄)v

あっ、そうそう。例のごとく、いつものお約束なので、今回もスッピンで映像に登場ですぅ~ σ(^_^;)
鏡越しにお顔が見えるアングルで撮影してるけど、照明が当たらない位置なので、スッピンが目立たないゎ♪
☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡ヘ(゜▽゜ヘ)☆彡(ノ゜▽゜)ノ☆彡




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You Tubeにて公開していたものが無効になってしまったため、2010年7月、Dailymotion に再アップロードしました(汗)
You Tubeでの再生回数は‥31,512 回 でした!


Dailymotion では HQ画質のスクリーンページへ

d0005476_1521152.jpg

↓     ↓     ↓
http://www.dailymotion.com/video/xe4yjl_
bc37-06-y-my-challenge-record-body_sport





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by fuzika | 2009-06-09 01:53 | ◇ 挑戦記録@運動生活  Mail ↑TOP
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