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舞妓&芸妓@思い出話 ~第41話~
着物の着こなしは○○で決まる?!この日は、酔たんぼ‥お行儀悪かった私なのですぅ (゜o゜;


この画像は‥芸妓姿の私。
とってもお行儀が良いです (笑)


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この画像も‥同じく芸妓姿の私。
とってもお行儀が悪いです (笑)


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どこでお行儀の良い、悪い、を判断するのか‥みんなは、わかったかな?(結構、簡単だったよね・笑)
そうです。
えり‥、襟元です!

これは芸妓の衣装だけじゃなく、普通の着物でもそぅだよね。
右が下で、左が上~ちゃんと両方の襟がきちんと合わさっていて、首の下の素肌が見えないのが
きちんとした着こなしだと、私は置屋のお母さんやお姉さんに教わりました。
舞妓になりたくて17歳で置屋に入った私。
すぐに、いろんな修行の日々が始まるんだけど‥実技としては着物の着付けが一番早くに学んだことだったかな。
といっても、着付け教室みたいに実際に手取り足取りで教えてくれるのではなく、お姉さんたちが着付けているのを
じっと観察しながら目で学ぶ~って感じ。 エッ? (;゜⊿゜)ノ マジ?
私が入った当時、置屋には4人のお姉さんが一緒に住んでいました。
なので、それぞれのお姉さんのイイ部分を盗んで、見よう見まねで奮闘しながら、毎日毎日、着付けのお稽古
してたなぁ‥と、同時に急いで着るお稽古もした甲斐あってか、普通の着物は7~8分で着れるようになったのぉ♪
(※舞妓だけではなく、芸妓も引きづりの衣装は、男衆さん に着付けてもらう)

お姉さんからいつも口うるさく言われていました。
着物っていうのは、襟元で着こなしの全てが決まる!と。
映画 【極道の妻たち】 で、岩下志麻さんが、ネックレスが見えるぐらい襟元を開いて着物を着ているでしょ?
あんなんしたら、多分、即効破門ですゎ(笑)
『体売る芸妓やないんやから、襟は首がキツイと思うぐらい合わせよし!襟元は四六時中、気をつけなあかんぇ!』 お姉さんの教えを守ってきたつもりだけど、やっぱりお酒を呑むのも仕事のうち。
時には酔っ払いで、襟元グサグサな日々も多々‥(汗) 上の黒い着物の襟、パックリ開いてヤバイやろ?(笑)
芸妓の引きづりの衣装は‥普通の着物ほど、首下ギリギリまで襟を合わせるほどの必要はないんだけど
あれはちょっと開きすぎ~っていうのが、みんなも見て感じれると思いますぅ。酔っていたとはいえ、大失敗ッス。


~って思いながらも、銀座へ着物出勤の日は、いまだに大失敗の日もあるらしい。
ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ  ~~お姉さん、ごめんっちデス ( ;谷)



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by fuzika | 2008-05-31 13:03 | ◇ 京都祇園@花街生活 | Trackback | Comments(2)  Mail ↑TOP
◆長縄跳び◆ 7人で連続跳び‥果たして?!

アシックス製 チームジャンプ10m (長縄) (←購入先リンク張ってある)

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よく、みんなに聞かれます。---  『何で、長縄を持っているの?いまどき、珍しくね?』

そう、思い起こせば‥あれは数年前、公園で学生たちが7~8人で長縄跳びをしていたときのこと。
私は、他のメンバーとバーベキューをしていたんだけど、どうしても、その輪の中に入ってみんなと一緒に跳びたい!
~って、急に走り出し、その学生らのOKをもらう前に、どさくさに紛れて もうすでに私も跳んでました(笑)
でも、ふと我に気づいたとき、私はヒールの靴を履いていて、ヒール部分が土に埋まって身動きがとれなくなり
ネタでもないのに、みんなに笑われて~~、ヽ`(~д~*)、ヽ`…アハハ ‥恥ずかしいぃ~ (*ノωノ)
それで靴を脱ぎ捨て、素足になって‥少しの時間だったけど みんなと長縄跳びをめちゃくちゃ楽しんだんだよね。
あの時は飛び入り参加だったのに、学生たちが快く受け入れてくれて~なんかそれがすっごく嬉しくて!
だから、いつか自分もそんなふうに誰かにしてあげたい‥っていう思いから、長縄を購入していた~ってわけです。

長縄跳び‥って、世界中で古くから親しまれてきた素晴らしい運動文化財だそうです。
日本では、昔のわらべ唄と結びつき、かぶり縄に多数の人が入って同時に跳んだり、回数を多く跳んだりするのが
主流らしいけど、190年前のドイツでは技術性のある難易度の高い種目が普通に行われていたそうで~(驚)
現代社会では、個人個人が孤立する傾向にあるけど、この長縄跳びは、人の輪と和が広がっていくような
なごやかになれるし、コミュニケーション的には とても素敵に思える運動だと思う。


連続50回を目標に!
同志が集結した!


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① HQ(高画質)をスクリーンで観る方法
You tube にジャンプした後‥
スクリーン右下の 【HQ】マークをクリックして赤く点灯させる
↓     ↓     ↓
http://jp.youtube.com/watch?v=m5krARbkX3c






② HQ(高画質)を埋め込プレイヤーで観る方法
プレイヤーを再生した後‥
右下の 【HQ】マークをクリックして赤く点灯させる
↓     ↓     ↓
 




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by fuzika | 2008-05-27 13:28 | ◇ 出来事@庶民的生活 | Trackback | Comments(4)  Mail ↑TOP
今宵もワイワイだったなりぃ♪
土日の休日は、お酒抜かんとアカンなぁ~と思いながらも
大勢でワイワイしてる飲み席は楽しいもんで、つい。。。≧(´▽`)≦
午後一から屋外運動⇒お風呂(半身浴)⇒屋内運動‥と、
今日は汗いっぱいの時間を過ごしたから~乾杯のビールはたまらんかったゎ♪
ちなみに、今宵はメキシコ料理だったので、コロナが最高ぅ☆
(*´〇`).。o○ ふわあぁ~~ (あくびの連続)
めっちゃ眠っ! このままベッドへまっしぐらだょ(笑) おやすみなさぁい.....

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by fuzika | 2008-05-25 02:06 | ◇ 出来事@庶民的生活 | Trackback | Comments(0)  Mail ↑TOP
東京タワーで体感アトラクション!!
私は‥448,429 人目の
タワー階段踏破者でした!


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東京タワーの 大展望台(150m) まで、外階段を使って昇る!(約600段)~というのが
体感アトラクションツアーとして、最近、すごく流行ってるらしい。私らも早速、挑戦してきたょ♪


上の画像、キレイでしょぉ?普通、展望台まではエレベーターで上がるんだけど、混雑を緩和するために
東京タワーは3年前より外階段を開放し始めたんだよね。(東京に住んでいても知らない人が多い)
階段は、ちょうどエレベーターの真後ろ側にあるので、昇るなら3時ぐらいがオススメ。
ちょうど西日が金網のすきまから射してきて、赤色が映えてイイ感じだも~ん!
600段って聞くと、絶対無理!って思う人も多いだろぅけど、一段の階段の高さが低いし、景色を観ながら~
涼しい風も入ってくるし、 想像してたよりも全然楽チンだったよ~♪私らは10分で昇っちゃったよ!
外階段は雨天だと開放中止‥実は、最初のチャレンジ日 が雨だったので、一緒にいた人が住んでいる
高層マンションの非常階段で自主トレをやったんだけど、周りの壁に圧迫感があって、一階段が高いので
それだけ足が疲れて息も切れるし、すごく暑くて‥同じ段数でも なんや、すごーく辛くてしんどかっただけに、
今回の東京タワーへの意気込みは、みんなすごくて~  ファイトーー!( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )イッパーーツ!!
そんな自主トレの成果のおかげか、私らには600段を10分で昇りきるのは楽勝で、物足りない感じでした。
チャレンジしている人たちの年齢層は幅広く、すごく小さい子供やお年寄りも結構、いたのがビックリ。
制限時間とかないし、ゆっくりマイペースに踊り場で休みながら 景色を観て昇るのは‥ある意味、気持ちイイょ☆
私は東京生まれだから余計と、子供の頃しか東京タワーへ行った記憶なかったけど、今回は実にイイ機会でした。
一緒に昇ってくれた人、ありがとうねっ!次回は、真夏とか過酷な状況で、もっと速いタイムで昇ってみようか?!(爆)


※ちなみに、階段からエレベーターにいけません。
上りと下りは一方通行なので、スタートしたら最後まで昇りきる!のみです。 健闘を祈ります‥頑張って!(苦笑)


2009.02.18 追記
‥その後、再び、外階段踏破に挑戦しました!今度は記録更新目的で(笑)
http://hanaen.exblog.jp/9357963/





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① HQ(高画質)をスクリーンで観る方法
You tube にジャンプした後‥
スクリーン右下の 【HQ】マークをクリックして赤く点灯させる
↓     ↓     ↓
http://www.youtube.com/watch?v=3eyyzM2VUeQ






② HQ(高画質)を埋め込プレイヤーで観る方法
プレイヤーを再生した後‥
右下の 【HQ】マークをクリックして赤く点灯させる
↓     ↓     ↓
 




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by fuzika | 2008-05-20 13:49 | ◇ 出来事@庶民的生活 | Trackback | Comments(4)  Mail ↑TOP
今度は、ブートキャンプ エリート!の挑戦記録@ 最終章




本来ならば、Mission・4 が残っているんだけど‥

Mission・4 は 8分だけなので、付録を最終章とします。



ビリーブランクス@脂肪燃焼ライブ~in JAPAN  44分



我がブログ読者のみなさん♪‥覚えていますか?!あの感動を。。。(笑)
ビリーズブートキャンプが急激に流行った昨年春頃、私も流行の波にのって初入隊の映像記録を公開し、
その流行の勢いでビリー隊長が来日!抽選で当たった200組400人が、2007年6月に開催されたイベント
【ビリーブランクスライブインジャパン】 に参加でき、WADA-blog の わださんのおかげで私も一緒に汗を流せたこと。
※当時のことを知らない方は、約1年前綴ったイベントレポートを読んでみてね⇒ 前編 / 後編


あの日、私たちは午前の部だったので、ビリー隊長はバンドを使用しなかったのだけれど、それでも休憩なしで
ハアハアの連続に喉が渇いて、ライトの照明やみんなの熱狂で ものすごく熱くて汗ダラダラだったのを覚えてます。
今回、ビリーズブートキャンプ・エリートを正規のSHOP JAPAN で購入した人に限り、オマケ特典として
そのライブの午後の部の映像を収録したDVDが付録になっていて‥
ミッション・4 は、たったの8分しかないため、このシリーズ (エリートの挑戦記録) のラストを飾るにはふさわしくないと判断し、勝手ながら、【ビリーブランクスライブインジャパン】-脂肪燃焼ライブ- を最終章とさせてもらったょ!

午前の部と午後の部では、動きも多少違ってくるし‥午後の部にはラストにビリーバンドの動きが出てきます。
午後の部に興味深々だったので、そのときのライブがこうしてDVDに収録されたことは嬉しいっ☆
ミッション・4 をやるのはやめて、この脂肪燃焼ライブをGWの終わりに最終章として挑戦!
感想を一言でいうならば、、、「呼吸困難で死ぬかと思った(笑)」
44分間、動きっぱなしで休憩なし。私が参加した午前の部よりも めちゃくちゃしんどかったなぁ。。。
でも、発汗作用がすごいと思うし、全部制覇できたら脂肪は燃えてくれて体脂肪は絶対減ります!(断言できるょ)
今までのエリート挑戦記録と違って、この映像ではバンドを使用していないので‥みんなもぜひやってみてほしい。
日頃の運動不足がたった10分で解消されますよん~(ノ∇≦*)キャハッッッ!!
みんなも知ってのとおり、脂肪は20分以上継続して運動しないと燃焼しないから、ダイエットしている人は
繰り返し再生で2回ぐらいやってみてくだされ (苦笑) エッ (゚Д゚≡゚Д゚) マジ?
本来ならば44分間あるんだし、10分×2セットは まだ半分ぐらいの過酷さなものですからぁああぁ~~~
あっ!映像最初に、赤色のリストバンドを見せつけておきました(笑)
チームビリーと刺繍してある、イベントで関係者だけがもらえたレアなものだも~んっ♪(*≧m≦*) ププッ


でゎ、でゎ‥
前回の ビリーズブートキャンプ挑戦記録 に引き続き、今回もシリーズで 続編のエリート挑戦記録 にも
お付き合いくださり おおきにぃ~ありがとぅございましたぁ☆ミ (ノ ̄▽ ̄)ノ⌒( ̄▽ ̄⌒)(¬ ̄▽ ̄)¬
これからも 定期的に自主トレみたくしながら続けていくので!今後も応援&声援ヨロシクお願いしまーす。
また、何かあれば挑戦映像など出しますから♪ いつか、また映像で会えること楽しみにしていてねぇ (照笑)
購入はこちら⇒ 進化したエリートバンド付‥ 【ビリーズブートキャンプ エリート】 14700円 (税込)
 



バンドを使用していない部分を撮影。この映像は10分しかないけど‥

DVDは44分にわたって休憩一切なし!ハアハアいってすごく脂肪燃焼すると思う!

歳のわりには頑張ってる私だから(笑)‥ぜひ&ぜひ みんなも挑戦してみてネッ♪




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HQ 専用のスクリーンページへ

2007年06月に撮影して公開していたものが、無効になってしまったため、再アップロードしました ヽ(;´Д`)ノ
以前アップしていた時の再生回数は‥93,318 回 でした!この映像の回数にプラスしてカウントしてくださいませ!!
↓     ↓     ↓
http://www.youtube.com/watch?v=hpOa_9q_YVg





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by fuzika | 2008-05-16 12:56 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Trackback | Comments(3)  Mail ↑TOP
今度は、ブートキャンプ エリート!の挑戦記録@ ミッション・3





Mission・3 腹筋を割れ! (29分)


ビリーズブートキャンプの続編となる 【エリート】 に入隊して三日目。
前日、久々に風邪で軽く熱が出てしまったのでワークアウトはお休み。一日あけての挑戦。
それも、今回は今までで初となる‥夜になってからの運動&撮影。

この日、実は午前中から 今、ちまたで話題の、、、東京タワー外階段ツアーに行ってきたの。
文字通り、東京タワー大展望台 (150m) までを階段で昇ろう~という企画。段数にして実に600段です!
近いうちに、この話については詳しくレポートをあげるとして~~で、話に戻ると、4人でタワーを階段で見事に制覇した後に居酒屋でランチ‥昼から呑んでいたのに、その後も我が家に集まり夜までまた呑んで‥
そして、みんなが帰った後、このミッション・3 をこなしたので、今まで以上にフラフラになりながらも やり遂げました!

先日にUPした ものすごく過酷な ミッション・2 の映像を観ていただけたでしょうか??
あの重たいバンドであれだけの動きをやったので、翌日は‥ さすがに筋肉痛になりました (w_-;
でも、初入隊の時に比べたら、全然マシというか、事前の 自主トレ で動かし続けた筋肉部分は痛くならなかった。
筋肉痛になったのは、肩の付け根とか、背中の上部あたりかな。それ以外はマシだったので、これまた自分の体が
進化しているようで、めちゃくちゃ嬉しかったです☆ キャー♪ o(>▽<*)(*>▽<)o キャー♪

さて、ミッション・3 といえば、時間が短くなったものの 私の苦手な腹筋を中心に鍛えるプログラム。
それも前作の ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム を覚えているかな?一切、バンドを使用していなかったけど
今回はそんな甘くありません。さすが、エリートですっ!! .....Σヾ(;☆ω☆)ノひょぇ~~
最初から最後まで、重たいエリートバンドを使用しながら腹部集中に痛めつけるので~ってゅうか、お酒入った脳で
生半可な気分でやるもんじゃありません。 気合いを入れたつもりだったけど、これでもかというぐらい、ツイストとかで体を揺らすので、酔いがまわってもう、ヘロヘロやっやたとデス(笑)
でも、初入隊の腹筋プログラムよりも、結構、回数をこなせたので嬉しかったから余計と頑張っちゃったのかも♪
映像のラストに注目!バンドを持ったまま手を固定してでの起き上がるヤツ、ものすごく辛かったよぉーー!
あと、腹部に力を入れながらも、腰を前後にふるパートが何気にエッチィー♪…(*ノ∀ノ) イヤン!! ~だよね(照)
しぶとい皮下脂肪をピンポイントでビシバシ攻撃して~このプログラムを続けてたら、ホンマ、腹筋割れると思うょ!
購入はこちら⇒ 進化したエリートバンド付‥ 【ビリーズブートキャンプ エリート】 14700円 (税込)
 



エリートバンドを使用しての腹筋プログラムは‥私の体力じゃぁ、まだ無理。

でも、これからも適度に続けて、いつか、【ミッション・3】 腹筋プログラムを完璧にクリアしたいな♪

酔たんぼ藤花のブートキャンプ映像~ご覧くださいませ(笑)




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HQ 専用のスクリーンページへ

↓     ↓     ↓
http://peevee.tv/v?3eg19e





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by fuzika | 2008-05-13 14:40 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Trackback | Comments(2)  Mail ↑TOP
ひこにゃん‥に会いたいの♪
最近、私が だぁ~い好きになった‥ひこにゃん
愛くるしいお顔で 手足が短いながら懸命に芸をする猫。
動く ひこにゃん を見れば、きっとファンになるこでとしょう☆
いろんなバージョンの ひこにゃん で今日は癒されてきて!!




彦根城のマスコットキャラ
ひこにゃぁ~~~~~んっ!!

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ね、ねっ?! カワイイでしょ?
次は動画で堪能してね(笑)


↓     ↓     ↓     ↓     ↓


(※撮影投稿 By shukoさん 234)



イヤン (*ノ∇)ゝ もう、マジにヤバイでしょぉ?!(笑)
最後に いろんな特技を披露している姿を‥リンク集にして!
ひこにゃんワールドへ行ってらっしゃ~い (*≧m≦*)ププッ


↓     ↓     ↓     ↓     ↓


ひこにゃん@ブートキャンプ / ひこにゃん@ダッシュ / ひこにゃん@けん玉 / ひこにゃん@太鼓を叩く / ひこにゃん@ピクニック / ひこにゃん@マツケンサンバ /  / ひこにゃん@居眠り / ひこにゃん@イナバウアー / ひこにゃん@正座 / ひこにゃん@仕舞 / ひこにゃん@だらり / ひこにゃん@縄跳び / ひこにゃん@マラカス / ひこにゃん@お土産 / ひこにゃん@音頭 /





ひこにゃん‥に、一度でいいから会ってみたいっ!!
私と一緒に 彦根城へ行ってくれる人を募集中 (;・∀・)


まだ、ひこにゃんに一度も会ったことのない人~私と一緒に彦根城へ会いにいきませんかぁ?
ひこにゃんに会うためだけに 滋賀県へ行ける人 (土・日限定で) コメント残してくださぁ~い♪
人数が多い方がいいので、最低人数 4人で。私以外にあと3人集まったら~ひこにゃんツアーを開催
しましょう~(ノ∇≦*)キャハ 私みたいな物好きは果たしているのでしょうか?!
期待せずに首を長くして待ってまーす!! ホンマ、、、開催はいつになることやら (T▽T) アハハ!


でゎ最後にダイジェスト版、 azflashさん の動画をご覧くださいませ♪

⇒ ひこにゃんFOREVER

 



クリックよろぴぃく (゜・^*)
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by fuzika | 2008-05-10 13:47 | ◇ 出来事@庶民的生活 | Trackback | Comments(0)  Mail ↑TOP
今度は、ブートキャンプ エリート!の挑戦記録@ ミッション・2





Mission・2 余分な贅肉を撃破せよ! (44分)


ビリーズブートキャンプの続編となる 【エリート】 に入隊して二日目。
エリートは4枚のDVDに、SHOP JAPANで購入した場合限定で、昨年6月に開催されたイベントDVDが付録
になっているので合計5枚。GW連休後半で全てを制覇しようと、二日目はミッション・2を遂行することにしたの。
ミッション・1 では、ウエイトが装着された新たなバンドを使用したので‥今日はすごい筋肉痛になることを
恐れていたんだけど、それが不思議なことに 全然、筋肉痛にならんかったのぉ~( ̄◇ ̄;) マジっすか?!
やっぱ、事前に 自主トレ を続けたおかげやろなァ。なんか、自分の体がいつのまに成長していて嬉しかったょ♪
一年前に初入隊したときは、とにかく極度の筋肉痛に悩まされ‥二日目以降、思うように体が動かせなかったし。
筋肉痛がない分だけ、ミッション・2 も普通にこなせるんじゃないかなァ~って思ったのはどうやら甘かったらしい‥

ミッション・2は、全身の贅肉を撃退する体力強化プログラム!
開始直後から、もうすでに ウエイトが装着されたエリートバンドを身につけ、最初から最後まで40分間ほど、
バンドを使用し続けるするワークアウトに驚きの連続というか、ついていくのに必死で筋肉の痛みが増してきて(泣)
ただ、ビリー隊長のフォローがとても良かった♪いくつかの動きを連続でやった後は必ず、バンドを下に置いて
ツイスト(ウエストひねり)や、パンチ、アッパーカットなどの動きを取り入れ、硬くなった筋肉をほぐし血液の循環を
よくしてくれる。それを何回も繰り返してくれるので、これでだいぶ明日は楽だろうな(筋肉痛が)~って思った。
重いエリートバンドを使用しても上半身の動きはなんとか制覇したものの、問題は後半に出てきた下半身の動き。
何度も止まってしまったり、決められた回数がちゃんとこなせなかったのが悔しいっ!! ヽ(`⌒´メ)ノ
でも、このミッション・2にも 初入隊のときみたく過激な腕立て伏せやスクワットがなかったので、なんか一安心(笑)
ミッション・2は、ものすごく筋肉が痛くなる動きばかりだけど、二の腕のたるみや、バストアップ、ヒップアップには
絶対に効果抜群!!だと思うので、スタイルで悩みを持つ女性には ぜひオススメしたいなァ~~☆
購入はこちら⇒ 進化したエリートバンド付‥ 【ビリーズブートキャンプ エリート】 14700円 (税込)



ビリーバンドと、ウエイトが装着されたエリートバンド‥
実際のところ、どれくらい重さが違うのか、正確に計測して、勝手に比較させてもらったニョ (笑)



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ビリーズブートキャンプで使用するお馴染みの ビリーバンド 56g (片手 28g)


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ビリーズブートキャンプ・エリートで使用する 進化したエリートバンド 842g (片手 421g)  






ビリーバンド使用経験のある人なら、エリートバンドでの同じ動きがどれだけ過酷か‥

わかってくれることでしょぉー(TωT ) それを踏まえて、【ミッション・2】 の映像記録みてね!

この映像は10分だけ、あと30分ほど同じようなバンド責めで ほんと体中が痛かった (涙)




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HQ 専用のスクリーンページへ

2008年05月に撮影して公開していたものが、無効になってしまったため、再アップロードしました ヽ(;´Д`)ノ
以前アップしていた時の再生回数は‥25,677回 でした!この映像の回数にプラスしてカウントしてくださいませ!!
↓     ↓     ↓
http://www.youtube.com/watch?v=dS7VO1NLkjw





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by fuzika | 2008-05-08 04:09 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Trackback | Comments(2)  Mail ↑TOP
今度は、ブートキャンプ エリート!の挑戦記録@ ミッション・1





Mission・1 入隊試験を突破せよ! (43分)


ついに、ビリーズブートキャンプの続編となる 【エリート】 に、5月1日‥初入隊しましたぁ!! v( ̄ー ̄)v
重りの装着!進化したエリートバンドについていけるように、4月に3週間ほど 自主トレ を行った甲斐があってか
ミッション・1 は、想像していたほどの苦しさではなかった気がしたょ。 (* ̄- ̄) ふ~ん
基本的な動きはビリーズブートキャンプで経験していたし、新たな難しい動きは少なかったので、すんなりと
ミッションをこなせたけど、あのバンドの重さで前回と同じ動きをするのは 筋肉にビンビン響いて‥
明日やって来るであろう筋肉痛の恐怖心とかに怯えてたぐらいで、とにかくミッション・1は 最後までついていけた!

前回のビリーズブートキャンプは、みんなも知ってのとおり7日間の集中ダイエットプログラム。
7日間で減量するという、短期集中型で体を絞るのが目的なので、1日のワークアウトの時間も最大で55分間と
長かったし、ハァハァする有酸素運動に、バンドを使用した筋トレも同時にこなして‥とにかく過酷だったよね。
その続編となるエリートなんだから!~と、私的にはもっと過酷なことを予想していたけど、実際のところは
ワークアウトの時間は最大でも40分間、有酸素系が少なく バンドが重たくなった分、筋力UPで基礎代謝を高め
脂肪が燃えやすい体、太りにくい体を作っていく‥エリートは、短時間のワークアウトを楽しむ感覚で
長期に渡って続けていき、イイ体に維持していくためのプログラムなのかなぁ~って感じたんだ。
スクワットや腕立て伏せみたいな軍隊系のトレーニングもなかったし、ビリー隊長の名言 (?!) もなかったし
なんかね、とにかく ちょっとものたりない‥これが入隊試験なんだぁ~私は普通に1回で突破できちゃったょ!って。


私は現在、45kg~46kgの体重を維持してますぅ。 ※ちなみに、身長は低くて‥156cm (ノ◇≦。)
以前のベストは43kg~44kgだったんだけど、もう30代のオババになってくると 細くすればギスギスしてくるし~
顔や体の色艶もなくなるし~(・・、) だから、適度にポッチャリの方がいいみたいなので、ベスト体重を増やしたの。
なので、今はちょっとポチャだけど、問題は体重じゃなくて体の中身です!
体脂肪が低くて、筋肉の重さを増やし、基礎代謝を上げる。。。
そうすれば、お酒を沢山呑んだり、お食事をご馳走になったり‥呑みすぎ&食べすぎの日々のお仕事でも
太らずにベスト体重を維持していけるから。
そんな私には、このエリートは とても自分に合っている運動だと思った♪
前回のビリーズブートキャンプみたいに短期集中だと、リバウンドはあるし長くは続かないもんね。
筋肉量だけじゃなく、基礎代謝量も老化と共に 下がっていくものだから。(30代以降、どんどん下がる)
女性のみんなっ!! 代謝を上げれば いろんな面で いつまでも体の中は若々しくいられると思いません?!
痩せることばかり考えたダイエットじゃなく、体の中身の基礎を作ってそれを維持することが 今の私の目標かな。



ダイエット目的じゃないけど、1日目なので特別に‥入隊前後のデーターを公開するね♪

(左)が 入隊前のデーター。 (右)が ミッション・1のワークアウト 40分を終了した後に計測。

たったの40分間で これだけの数値が出るとは! 恐るべし、進化したエリートバンド!!!




私の誕生会が続いて暴飲暴食!少し太り気味からスタート。水分摂取もあったわりには、-0.4kg
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体脂肪は、-2.2% 日々の食生活では無理があるけど、できるなら、20~22%ぐらいを維持してたいなぁ♪
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筋肉量が、短時間ですごく増えたのには驚き!エリートバンドを使用しているときは確かに過酷だったもん。
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基礎代謝も上がりました♪いつも上がってもこのぐらいの数値なので、いつかもっと代謝を上げてみたい!
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そして・・・・・一番の驚きの事実が、30代まっしぐらな私の総合的に見た体内年齢。

23才だったのが、19才に! 40分で4才も若くなるなんて♪やっぱ我らがビリー隊長だゎ(笑)


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同時に、約1年前の ビリーズブートキャンプ初入隊1日目のデータ を参考にしてみてね。
体内年齢だけを見ると、前回が。。。21才スタート⇒ 2日目で19才
今回は。。。23才スタート⇒ 1日目で19才
前回よりも悪い環境でのスタートにもかかわらず、1日でイイ結果が出て!嬉しいっす♪ o(>▽<*)
もちろん個人差はあるだろぅけど、この進化したエリートバンド‥噂では ただものではないですよんっ (爆)
購入はこちら⇒ 進化したエリートバンド付‥ 【ビリーズブートキャンプ エリート】 14700円 (税込)




でゎ、最後に‥ 【ミッション・1】 恒例の映像記録の公開です!

重りを装着した瞬間からノーカットで(笑) ズルはしていないですよぉ~(^Q^)/゛




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HQ 専用のスクリーンページへ

2008年05月に撮影して公開していたものが、無効になってしまったため、再アップロードしました ヽ(;´Д`)ノ
以前アップしていた時の再生回数は‥43,578 回 でした!この映像の回数にプラスしてカウントしてくださいませ!!
↓     ↓     ↓
http://www.youtube.com/watch?v=jcZ_ZkrroGo





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by fuzika | 2008-05-05 16:10 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Trackback | Comments(4)  Mail ↑TOP
自主トレーニング (腹筋編) 映像公開っ!!
親愛なる ビリー隊長。 

実は、ワタクシ‥第二部隊エリートに本日、無事に入隊完了しました! ε=( ̄。 ̄;A ふぅ
また挑戦映像を撮影したので、もうじきUPすることにして。。。
とりあえず、今日は、以前の記事で公開した 自主トレーニング 【ビリーバンド編 】 の
続編にあたる 【腹筋編】 をUPしてみたので、おヒマがあったら観てやってくださいませ♪
隊長ぉ!!今日から4~5日間、エリート部隊に励んできますので、ヨロシクでーす (^ー^)ノ






映像公開① (※低画質映像 / 画面小さい)

↓   ↓   ↓







映像公開② (※高画質映像 / 画面大きい)

↓   ↓   ↓


◆You Tube‥画面右下の青字 『高画質で表示する』 をクリックして!







ビリーバンドを使用しないし、私流の腹筋編は、ストレッチも入れた関係で実際の腹筋時間は少ないので
みんなも 普通に挑戦できそうじゃないかなぁーー?! \(o⌒∇⌒o)/
腹筋は今まで、大の苦手分野でした。わりと気軽にできる運動なのに、全然やろぅとしなかったから。 (/_<)
初入隊の時の腹筋プログラムでは‥見事なまでに惨敗!!何度も止まってしまったよね。(※証拠映像⇒ こちら
でも、今では、だいぶ続けて回数もこなせるようになったよ!! やっぱ、継続は力なりデス♪成長ぶりが嬉しい☆

腹筋編は、ハァハァするほど激しい動きがないし、音楽に合わせれば高揚すると思うからオススメよん♪
私流の自主トレだけど、これも約10分間と短いので、興味あったらぜひ、挑戦してみてくだされ。 
ミ Lets try ( ̄ε=‥=з ̄) フンガーッ!!!  (ビリー隊長、伝授してくれてありがとぅございました)


※ちなみに、バックに流している音楽は前回と同様‥
大好きなBODY COMBAT でもよく使われる SCOOTER の アルバム 『24 CARAT GOLD』 より3曲。

クリックよろぴぃく (゜・^*)
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by fuzika | 2008-05-02 01:01 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Trackback | Comments(2)  Mail ↑TOP
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