Mission・1 入隊試験を突破せよ! (43分)


ついに、ビリーズブートキャンプの続編となる 【エリート】 に、5月1日‥初入隊しましたぁ!! v( ̄ー ̄)v
重りの装着!進化したエリートバンドについていけるように、4月に3週間ほど 自主トレ を行った甲斐があってか
ミッション・1 は、想像していたほどの苦しさではなかった気がしたょ。 (* ̄- ̄) ふ~ん
基本的な動きはビリーズブートキャンプで経験していたし、新たな難しい動きは少なかったので、すんなりと
ミッションをこなせたけど、あのバンドの重さで前回と同じ動きをするのは 筋肉にビンビン響いて‥
明日やって来るであろう筋肉痛の恐怖心とかに怯えてたぐらいで、とにかくミッション・1は 最後までついていけた!

前回のビリーズブートキャンプは、みんなも知ってのとおり7日間の集中ダイエットプログラム。
7日間で減量するという、短期集中型で体を絞るのが目的なので、1日のワークアウトの時間も最大で55分間と
長かったし、ハァハァする有酸素運動に、バンドを使用した筋トレも同時にこなして‥とにかく過酷だったよね。
その続編となるエリートなんだから!~と、私的にはもっと過酷なことを予想していたけど、実際のところは
ワークアウトの時間は最大でも40分間、有酸素系が少なく バンドが重たくなった分、筋力UPで基礎代謝を高め
脂肪が燃えやすい体、太りにくい体を作っていく‥エリートは、短時間のワークアウトを楽しむ感覚で
長期に渡って続けていき、イイ体に維持していくためのプログラムなのかなぁ~って感じたんだ。
スクワットや腕立て伏せみたいな軍隊系のトレーニングもなかったし、ビリー隊長の名言 (?!) もなかったし
なんかね、とにかく ちょっとものたりない‥これが入隊試験なんだぁ~私は普通に1回で突破できちゃったょ!って。


私は現在、45kg~46kgの体重を維持してますぅ。 ※ちなみに、身長は低くて‥156cm (ノ◇≦。)
以前のベストは43kg~44kgだったんだけど、もう30代のオババになってくると 細くすればギスギスしてくるし~
顔や体の色艶もなくなるし~(・・、) だから、適度にポッチャリの方がいいみたいなので、ベスト体重を増やしたの。
なので、今はちょっとポチャだけど、問題は体重じゃなくて体の中身です!
体脂肪が低くて、筋肉の重さを増やし、基礎代謝を上げる。。。
そうすれば、お酒を沢山呑んだり、お食事をご馳走になったり‥呑みすぎ&食べすぎの日々のお仕事でも
太らずにベスト体重を維持していけるから。
そんな私には、このエリートは とても自分に合っている運動だと思った♪
前回のビリーズブートキャンプみたいに短期集中だと、リバウンドはあるし長くは続かないもんね。
筋肉量だけじゃなく、基礎代謝量も老化と共に 下がっていくものだから。(30代以降、どんどん下がる)
女性のみんなっ!! 代謝を上げれば いろんな面で いつまでも体の中は若々しくいられると思いません?!
痩せることばかり考えたダイエットじゃなく、体の中身の基礎を作ってそれを維持することが 今の私の目標かな。



ダイエット目的じゃないけど、1日目なので特別に‥入隊前後のデーターを公開するね♪

(左)が 入隊前のデーター。 (右)が ミッション・1のワークアウト 40分を終了した後に計測。

たったの40分間で これだけの数値が出るとは! 恐るべし、進化したエリートバンド!!!




私の誕生会が続いて暴飲暴食!少し太り気味からスタート。水分摂取もあったわりには、-0.4kg
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体脂肪は、-2.2% 日々の食生活では無理があるけど、できるなら、20~22%ぐらいを維持してたいなぁ♪
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筋肉量が、短時間ですごく増えたのには驚き!エリートバンドを使用しているときは確かに過酷だったもん。
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基礎代謝も上がりました♪いつも上がってもこのぐらいの数値なので、いつかもっと代謝を上げてみたい!
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そして・・・・・一番の驚きの事実が、30代まっしぐらな私の総合的に見た体内年齢。

23才だったのが、19才に! 40分で4才も若くなるなんて♪やっぱ我らがビリー隊長だゎ(笑)


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同時に、約1年前の ビリーズブートキャンプ初入隊1日目のデータ を参考にしてみてね。
体内年齢だけを見ると、前回が。。。21才スタート⇒ 2日目で19才
今回は。。。23才スタート⇒ 1日目で19才
前回よりも悪い環境でのスタートにもかかわらず、1日でイイ結果が出て!嬉しいっす♪ o(>▽<*)
もちろん個人差はあるだろぅけど、この進化したエリートバンド‥噂では ただものではないですよんっ (爆)
購入はこちら⇒ 進化したエリートバンド付‥ 【ビリーズブートキャンプ エリート】 14700円 (税込)



でゎ、最後に‥ 【ミッション・1】 恒例の映像記録の公開です!

重りを装着した瞬間からノーカットで(笑) ズルはしていないですよぉ~(^Q^)/゛




通常画質(360P)に設定されたプレーヤーです。高画質なら‥480P に!
再生後、右下、設定の画質を直してくださいね♪


by fuzika | 2008-05-05 16:10 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Comments(4)  Mail ↑TOP
Commented by ◎金さん◎ at 2008-05-06 02:43 x
藤花さん、こんばんは☆
 ビリーズブートキャンプ・エリートの効果、
 数字ではっきりわかりますね。すご~い!

運動では準備体操が大切ですが、
ビリーズブートキャンプでも、(自主トレ)ウォーミングアップして、
エリートにステップアップして効果を引き出すのがよい方法みたいですね☆☆☆   

 
 

 
 
Commented by しゅんてん at 2008-05-07 12:01 x
入隊おめでとうございますm(^-^)m
早速効果もあらわれていい調子ですね!エリートのビリーバンドは進化していていぜんより使いやすいと聞いています。
継続して頑張ってください!!
ところで、こんなニュースが( ;゚д゚)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080424-00000016-flix-movi
Commented by ✿ひなた✿ at 2008-05-13 09:45 x
藤花さん、こんにちは・ヮ・
エリート入隊したのですね。バンドの重さに
引き気味で、重りなしの普通のブートキャンプので
頑張っています。藤花さんの動画を観て、私も、
エリート頑張らなきゃだなぁと思いました。
動画アップ待ってました。自分に勇気づけながら、
引き続き頑張りたいと思います。
Commented by ふふうふ at 2009-05-20 13:17 x
こんどは、コアリズム(コアダンス)とかズンバとか、挑戦してみてほしいですね。
期待しています。
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