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Hip Hop ABS @ 挑戦記録 ④
Hip Hop ABS(ヒップホップアブス)とは‥マライア・キャリーなど、超一流アーティストの振付けを
手がけてきたカリスマダンサー 【ショーン・T】 考案による腹筋引き締めエクササイズDVD

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今年の1月、『ヒップホップアブス』 の挑戦記録として①~③までの映像をYou Tube にアップ済みだけど‥
今回、撮影した映像は‥DVDのボーナストラックとして特別収録されている 「ショーン・Tのダンスプログラム」
ショーンTと挑戦できる最高にクールなダンス!! これは、その中にある 【TAKE IT TO THE DANCE FLOOR (ダンスフロアで使え!)】
初心者でも覚えやすいように短い振り付けのダンスなので、マスターしたらクラブとかのダンスフロアで、クールに披露しちゃってくれ!~みたいな感じでね。(;^ω^A

覚えてしまえば、こんなに短いんだぁ~と思うけど、最初は速い動きについていけなくて大変だった(/□≦、)
でも、DVDではゆっくりと、パーツごとに丁寧に教えてくれるから、何回かやるうちに倍速の動きでも平気に♪
ただ、振り付けを覚えても、ヒップホップの動きらしく 常にアップダウンで上下に自然に動かせるようになるのには、
まだまだ修行が足りなかったかなぁ‥(_ _。)・・・シュ


今回の撮りに一緒に参加してくれた、Yocchi と Dora は、何度もUPしている格闘技系エクササイズ‥「BODY COMBAT」 で知り合った仲間なので、二人ともヒップホップのダンスは初体験!
そして、今回は全編@正面撮りのお顔出しだというのに、世界のYou Tube へ勇気を持って参加してくれて、この撮影のために一生懸命に練習してきてくれたことが、ホントに嬉しかったですぅ~q(T▽Tq) アリガトウ!!
なんか私も、昨年秋に撮影した 【Gleeダンス】 以来、お顔の露出が高くなっていき‥慣れ~って怖いね(笑)


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by fuzika | 2010-05-10 09:11 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Comments(0)  Mail ↑TOP
Hip Hop ABS @ 挑戦記録 ③
Hip Hop ABS(ヒップホップアブス)とは‥マライア・キャリーなど、超一流アーティストの振付けを
手がけてきたカリスマダンサー 【ショーン・T】 考案による腹筋引き締めエクササイズDVD

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『ヒップホップアブス』‥って、実は、2008年に発売されていたそうな。
でも当時、日本ではコアリズムが大流行だったため影が薄く。。。そこで、1年後の2009年6月ごろに
郷ひろみ をイメージキャラクターに採用!
自身も歌手としての発声 (腹筋) を鍛えるために 『ヒップホップアブス』 DVDを愛用した経歴もあってか
当時の新曲 【男願Groove!】 の振り付けに このショーン・T のエクササイズを取り入れたのだとか。

で、めっちゃ笑えたのが‥新曲と、このDVDのプロモーションを兼ねたテレビ番組出演ラッシュのときのこと。
歌手にとっての腹筋の重要さをを聞かれ~
「郷ひろみが郷ひろみであり続けるには、腹筋が一番重要だと思うんですよ」
「仕事も恋も人生のサクセスも、やっぱり腹筋じゃないですか!」
とか、これでもか~っていうぐらいに "腹筋" づくしの回答 (ひろみワールド全開) にマジウケしちゃって(笑)
最初はそんな理由で購入したんだけど、このDVDなら楽しく運動できるので、今じゃ購入して良かったかな♪



「GO!GO!腹筋」 アラフィフ@郷ひろみさんに乾杯っ!! (苦笑)
(*  ̄▽)o□☆□o(▽ ̄ *) チーンッ♪


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今回、撮影した映像は‥DVD 【脂肪燃焼プログラム / レベル2  48分】 の中から約9分25秒ですぅ!
①の脂肪燃焼プログラムのレベルアップしたバージョンなので、ジャンピングの動きが多くて、だいぶキツイ!!
でも、音楽のノリもいいし、ショーン・T が大声をあげながら 『カモーンっ!!』 『ゴーっ!!』 って促してくれるので
筋肉痛でしんどいながらも だいぶ頑張れましたァ!! \(*T▽T*)/

他にもショーン・Tのセリフが結構オモロくて~ (^w^)  
● 『 くり返すぞ YO!』
● 『 たまんねぇぜ 』
● 『 どんどんクレイジーになっていくぜ 』
● 『 最高の曲が来たぜ! 』

お正月休みを利用して、3日連続で 【ヒップホップアブス】 をやったんだけど、ダンス系なので "苦しい" よりも
"楽しい" の連続で、ビリーズビートキャンプよりも、コアリズムよりも‥みんなにオススメしたいDVDだよん♪



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by fuzika | 2010-01-18 15:32 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Comments(0)  Mail ↑TOP
Hip Hop ABS @ 挑戦記録 ②
Hip Hop ABS(ヒップホップアブス)とは‥マライア・キャリーなど、超一流アーティストの振付けを
手がけてきたカリスマダンサー 【ショーン・T】 考案による腹筋引き締めエクササイズDVD

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2007年‥『ビリーズブートキャンプ』 2008年‥『コアリズム』 そして、2009年は‥『ヒップホップアブス』 と
毎年、日本では お家でできるエクササイズ (ダイエット) DVDが大ヒット!
私は、ビリーズブートキャンプコアリズム‥も 流行の波にのって既にもう挑戦済みだけど(苦笑)
ビリーズブートキャンプは チューブのバンドを使うし、軍隊式トレーニングなので過酷すぎっ!!
苦しいばかりで挫折(除隊)してしまう人が続出!
コアリズムは女性向けの腰を回したり振りまくるのダンスの動きなので、恥ずかしがる方も多く、
男性にはちょっと不向きな運動かも!
でも、このヒップホップアブスなら‥男性にピッタリのカッコいいダンス系の動きだし、腹筋運動中心なので
お正月太りなど特にこの時期~メタボを気にする方にも最適!
だんだん慣れてくれば、体が自然とダンスのノリになってくるし、リズム感もすごくつくので♪ v(*'-^*)b




『ヒップホップアブス』 はDVDを見ながら30分踊るだけで‥
腹筋を2300回するのと同じ脂肪燃焼の効果が得られるそうな!


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ヒップホップアブスDVDの良いよころ~エクササイズ中に、画面下に グルーブ名(一連のダンスの動き)や
タイムバーが常表示されるているので、残りの時間も一目で分かる!残り時間を考えながら調整して
体を動かすことができるよォ♪ヾ(●⌒∇⌒●)ノ
今回、撮影した映像は‥DVD 【下半身プログラム 24分】 の中から約6分20秒ですぅ!
①の脂肪燃焼プログラムよりは 全身を激しく動かさなくていいので、少しリラックスしながらできたかも。
映像で観る限りでは 何気に楽そうでしょ?~でも、実際にこの動きをやるとわかるけど静かな動きながらも
腹筋にだいぶきてます!!私は、前部だけじゃなく、横や後ろ側も翌日にめっちゃ筋肉痛になり。。。
このプログラムがいかに 腹部を中心に酷使される運動かっ!! ( ̄□ ̄;) ぜひみんなにも挑戦してもらいたいな。



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by fuzika | 2010-01-16 11:50 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Comments(1)  Mail ↑TOP
Hip Hop ABS @ 挑戦記録 ①
Hip Hop ABS(ヒップホップアブス)とは‥マライア・キャリーなど、超一流アーティストの振付けを
手がけてきたカリスマダンサー 【ショーン・T】 考案による腹筋引き締めエクササイズDVD

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2007年‥『ビリーズブートキャンプ』 2008年‥『コアリズム』 そして、2009年は‥『ヒップホップアブス』 と
毎年、日本では お家でできるエクササイズ (ダイエット) DVDが大ヒット!
You Tubeに公開した私の挑戦運動も ビリーズブートキャンプ記録 が始まりで、後にボディコンバットや
ダンス系など 各種運動記録 にまで幅を広めていったよねぇ~(笑)
元々、和モノの舞踊が中心だったので、洋モノのダンスは全くの苦手で、リズム感ないし、ノリも悪かったんだけど
昨年4月から始めたスポーツジムでの 『メガダンス』 以来、ダンス系にだいぶ興味が出てきて、体も自然と動かせるようになってきたので、今後も色々と他のダンスにも挑戦してみたいなァ~と思ってる・・・( ̄m ̄* )ムフッ♪

以前の記事 で宣言したとおり、あれから時々だけど、『ヒップホップアブス』 やってました!
でもって、お正月休み、 久々に挑戦記録をシリーズで (①~③) 撮影したので、徐々に公開UPしていきまーす!!




ショーン・Tが考案した~「3T テクニック」
「Tilt 傾ける」 「Tuck 突き出す」 「Tighten 引き絞る」 この3つの動きを意識しながら踊る!


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今年のお正月は寒かったから!体に脂肪が余計にたまってしまい、お正月太りしちゃった人も多いのでは?!
ぜひぜひ、私のヒップホップアブス挑戦映像を観ながら、一緒に体を動かしてみてぇ!
ダンス初心者でも全然大丈夫!ヒップホップ特有の上下のバウンスや腰の動きを自然に学べるし、
ダンスの動きなので楽しく気持ちよく汗をかくことができるから♪
コアリズムでも前後の腰の動き(コアフレクション)が出てきたけど、ヒップホップアブスもハンパないぐらい
腰を動かすので、ちゃんと "3T" を意識して動かせばすごい発汗量だと思う!

今回、撮影した映像は‥DVD 【脂肪燃焼プログラム 31分】 の中から約9分40秒ですぅ!
この連休に、みんなも さわやかな汗を~レッツトライっ!!  ガンバ!(*゜ー゜)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ
(※猫の愛ちゃんの奇妙な動きにも注目・苦笑)




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by fuzika | 2010-01-10 14:14 | ◇ 挑戦記録@運動生活 | Comments(0)  Mail ↑TOP
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